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Está claro que a los corredores nos gusta correr y correr, pero el método más fácil de bajar tus marcas es mejorando tu técnica de carrera. Chema, cuéntanos cómo que esta vez te vamos a hacer caso...

La Técnica de Carrera es una parte integrada del entrenamiento; es más importante de lo que comúnmente se cree; requiere poco tiempo y esfuerzo, y proporciona muchos beneficios a largo plazo. Puede influir directamente en el rendimiento, pues además de mejorar la técnica de correr (su objetivo principal), proporciona otros cuatro beneficios: mejora la fuerza en los tobillos y piernas; mejora la movilidad articular del pie y del tobillo; mejora la eficiencia de la carrera, lo que supone un mayor rendimiento; y disminuye enormemente el riesgo de lesiones (del tendón de aquiles, de periostitis, de fascitis plantar y se es más resistente a los esguinces).

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